เปลี่ยนก่อนโลกบังคับให้เปลี่ยน

21 วัน 60 วัน 90 วัน จนถึง 10,000 ชั่วโมง มี timeline บางอย่างครับที่ช่วยบอกเราว่าการเปลี่ยนตัวเองใช้ระยะเวลาเท่าไหร่

เเต่ผมเองเหมือนกันที่เคยตกม้าตายระหว่างทางเเละมาสังเกตตัวเองว่าทำไมไปไม่ถึง บทสรุปอยู่ที่ Will กับ Why

Will คือความตั้งใจจริงที่จะจำ

Why คือเหตุผลหลักๆที่จะทำ

เเละที่สำคัญ ” Will ที่เเข็งเเรงมักมาจาก Why ที่เเข็งเเกร่ง “

เชื่อหรือไม่ ..

Why ที่ทรงพลังมักมาจากความเจ็บปวด

ลดความอ้วนไม่ใช่เพราะอยากดูดี เเต่ลดความอ้วนเพราะคำสบประมาทของใครบางคน

สร้างฐานะจนตั้งตัวได้วันนี้ไม่ใช่เพราะอยากมีชีวิตดีขึ้นเเต่จุดที่ยืนในปัจจุบันมันลำบากจนต้องถีบตัวเองขึ้นมาให้ได้

คนเรามักจะยอมเปลี่ยนจริงๆจังๆในจุดที่โดนกระทืบหลายๆรอบจนบอกกับตัวเองว่า

เออ !!! กูยอมเเระ เปลี่ยนก็ได้

Tips & Tricks ส่วนตัวที่ผมว่ามัน “เวิร์ค” ในการเปลี่ยนตัวเองก่อนโดนตบหน้าอีกรอบ

1. The one thing – หนึ่งอย่างต่อวันที่ต้องทำให้จบ ไม่จบไม่ต้องนอน ตั้งเป้าวันให้สอดคล้องกับเป้าเดือน เเล้วเป้าเดือนจะต่อ jigsawเป็นเป้าปีให้เอง

2.Yin-Yang mythology – ออกกำลังกับพักผ่อน กินเนื้อกับกินผัก หนักเบาต่อวันบริหารให้สมดุลเหมือนปั่นจักรยานไม่เร่งไม่เฉื่อยเกินไปเเต่ไปข้างหน้าเรื่อยๆ —- #อะไรที่ทำได้คนเดียวอะไรที่ทำได้ไม่ยากเราจะทำได้นานเเละต่อเนื่องสุดๆ

3.Time management may noy exist !! – สิ่งที่หายากไม่ใช่เวลาเเต่เป็นการโฟกัส เเละโฟกัสมาจากพลังงาน เพราะฉะนั้นอะไรก็ตามที่เกี่ยวกับ energy ทั้งอาหารทั้งออกกำลังทั้งนั่งสมาธิต้องบริหารดีๆ#เพราะEnergyManagementที่ดีจะช่วยให้TimeManagementดีขึ้นเอง

4. Be present — พอวางเเผนจบเเล้วอยู่กับปัจจุบันให้เป็นครับ พลังเเห่งการโฟกัสมาจากสิ่งตรงหน้าจริงๆครับ เวลาพักไม่ต้องคิดงาน เวลาทำงานเลิกเล่นโซเชียล บาลานซ์วันนี้คือการเต็มร้อยกับทุกเรื่องตรงหน้า

#เปลี่ยนตัวเองก่อนโลกบังคับให้เปลี่ยน

เจ็บน้อยกว่ากันเยอะครับ

++++++++++++++++++++